Beneficiile consumului de cireșe
Cireșele sunt alimente bogate în nutrienți, au un conținut caloric relativ scăzut și sunt o bună sursă de serotonină și melatonină
Cireșele pot fi consumate atât proaspete dar și sub formă de gem, dulceață, compot sau suc. Indiferent de culoarea lor, de la cele galbene până la cele aproape negre, cireșele au un conținut bogat de fibre, minerale, vitamine și nutrienți. Sunt fructe cu un conținut bogat în antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și sunt o sursă bună de serotonină și melatonină.
Iată principalele beneficii ale consumului de cireșe:
- Reglează tensiunea arterială – datorită conținutului de potasiu care echilibrează nivelul de lichide din corp.
- Estompează durerile musculare – cireșele au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare datorită conținutului de vitamina E și C.
- Ajută digestia – deoarece au un conținut ridicat de fibre.
- Reglează somnul – cursele sunt o sursă naturală de melatonină, hormonul care scade temperatura corporală și induce starea de somnolență.
- Reduc greutatea corporală – cireșele conțin o cantitate mare de apă și au puține calorii, fapt pentru care sunt indicate în curele de slăbire deoarece favorizează eliminarea toxinelor din corp.
- Întăresc firele de păr – așa cum am menționat anterior, cireșele conțin cantități mari de vitamina B și C. Aceste vitamine ajută la restabilirea sănătății părului și mențin un nivel de hidratare optim al scalpului.
Sursa foto: pixabay
Nicoleta Aspritoiu
