Beneficiile consumului de portocale
Portocalele sunt printre cele mai populare și consumate fructe mai ales în sezonul rece. Sunt bogate în vitamine, nutrienți și antioxidanți și pot fi consumate sub diferite forme
Portocalele sunt printre cele mai populare și consumate fructe mai ales în sezonul rece. Sunt bogate în vitamine, nutrienți și antioxidanți și pot fi consumate sub diferite forme
Portocalele sunt aromate, zemoase, au puține calorii și sunt o sursă bună de antioxidanți. Iată beneficiile consumului de portocale:
- Sunt bogate în vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la menținerea sănătății pielii;
- Datorită conținutului ridicat de apă, portocalele ajută la menținerea pielii hidratate, oferindu-i un aspect strălucitor;
- Fibrele din compoziția portocalelor ajută la scăderea nivelului de zahăr din organism;
- Portocalele ca și restul citricelor au un conținut ridicat de calciu;
- Consumul de portocale creștere gradul de atenție;
- Reduc riscul obezității și al bolilor cronice (cardiovasculare, hipertensiune arterială);
- Previn bolile renale și ajută în caz de constipație;
- Vitamina C din portocale ajută în lupta împotriva răcelilor și contribuie la o recuperare rapidă după boală;
- Elimină senzația de balonare și greață.
Sursa foto: pixabay
Nicoleta Aspritoiu